pagina 1/3
Se numeste "dieta alba" pentru ca meniul este format din alimente in mare majoritate albe. Ele sunt repartizate in cinci mese echilibrate, care contin toate elementele nutritive de care organismul are nevoie. Poti scapa de 4 kilograme in 4 saptamani, daca respecti meniul si urmatoarele reguli:
--> se beau 2 litri de apa pe zi sau limonada fara zahar ori ceai (ceai alb, de soc sau de tei);
--> nu se consuma niciun aliment dupa ora 19.00, doar ceai si apa;
--> alcoolul si dulciurile sunt interzise.
Luni
MIC DEJUN: omleta din albusuri + 2 felii de paine + ceai
- Gustare: 1 iaurt
PRANZ: 200 g de peste cu salata de castraveti
- Gustare: 1 ceai + 1 felie de paine
CINA: pilaf cu dovlecei
Marti
MIC DEJUN: 2 felii de paine cu branza de vaci frecata cu ceapa si ardei gras + ceai
- Gustare: 1 pahar cu lapte
PRANZ: supa de varza cu legume albe
- Gustare: 1 para
CINA: paste cu sos de ceapa, ardei gras, ciuperci, usturoi si smantana
